आत्महत्या रोकने के उपाय
सबसे सरल उपाय हैं श्री मद भागवत गीता का पाठ करे
आपके मन मे आत्महत्या या आत्मक्षति जैसे विचार आ रहे हैं.
अगर आपको कोई तात्कालिक शारिरिक खतरा है तो सहायता के लिए कृपया अपने स्थानीय कानून या आत्म हत्या हेल्पलाइन 104 न. डायल करें
*डॉक्टरों से सलाह लेने के लिए संपर्क करे*
*02227546669*
*02227546669*
*09422627571*
*082750383882*
यदि आपको कुछ समस्या आ रही है और अभी खतरा नहीं है तो हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताना चाहते हैं जो इसमें अभी आपकी सहायता कर सकती हैं:
हेल्पलाइन पर किसी से बातचीत करें
उनके पास जाएँ जिस पर आप विश्वास करते हैं
अपने आप को थोड़ा आराम दें और कुछ ऐसा करें जिसे करने में आप को खुशी मिलती हो और जिसे करते हुए आप स्वयं के बारे में अच्छा सोच सकें
हेल्पलाइन पर किसी से बातचीत करें
आत्महत्या रोकने से संबंधित उपाय
National Suicide Prevention Lifeline पर प्रशिक्षित सहायक अभी ऑनलाइन हैं. सभी बातचीत गोपनीय रखी जाती है और इसके लिए कोई शुल्क नहीं लगता है. उन्हें 1-800-273-8255 पर कॉल करें या चैट प्रारंभ करें.
अन्य हॉटलाइन पर संपर्क करना चाहते हैं तो कृपया रोकथाम संसाधनों की पूर्ण सूची पर जाएँ.
उनके पास जाएँ जिस पर आप विश्वास करते हैं
उससे संपर्क करें जिस पर आप विश्वास करते हैं जैसे कि परिवार के सदस्य, दोस्त, परामर्शदाता या शिक्षक और आपके दिमाग में जो भी चल रहा है उन्हें बताएँ. उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, मुझे कुछ समस्या आ रही है और मैं आपसे इसके बारे में बातचीत करना चाहता हूँ. यदि आप "हाँ" कहें तो क्या आप मुझसे बातचीत करने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं?
अपने आप को थोड़ा आराम दें और कुछ ऐसा करें जिसे करने में आप को खुशी मिलती हो और जिसे करते हुए आप स्वयं के बारे में अच्छा सोच सकें
ध्यान केंद्रित करना तब मुश्किल हो सकता है जब आप बहुत ही पराजित महसूस कर रहे हों और आपको समस्या का समाधान उस समय नहीं मिलता है. कुछ देर के लिए रुकें, गहरी साँस लें और अपनी भावनाओं को कुछ देर के लिए विराम दें.
Forefront औरNational Suicide Prevention Lifeline पर स्वयं-सुरक्षा विशेषज्ञों से प्राप्त इनमें से कुछ सुझावों को अपनाएं.
कुछ देर के लिए बाहर जाएँ:
टहलने, सैर करने या मोटर साइकिल से कहीं घूमने निकल जाएँ
फिल्म देखने के लिए जाएँ
कुछ ऐसे नए स्थानों पर जाएँ जहां आप कभी नहीं गए हों जैसे कि कॉफी शॉप, संग्रहालय या पार्क
रचनात्मक बनें:
कुछ आसान चित्र बनाएँ
अच्छा खाना बनाएँ
शॉर्ट स्टोरी लिखें
अपनी इंद्रियों को शांत रखें:
ध्यान या योग करें
गरम पानी से स्नान करें
अपना पसंदीदा गीत सुनें
आराम करें:
बादलों को देखें
किताब, पत्रिका या ब्लॉग पोस्ट पढ़ें
एक झपकी लें
यदि उपरोक्त सुझाव आपके लिए काम नहीं करता है तो, इसके अलावा भी कई चीजें हैं जो आप अभी कर सकते हैं.
इसके अलावा आप आत्महत्या संबंधी विचारों के निराकरण के बारे में और अधिक जान सकते हैं और स्थानीय स्वयं सुरक्षा विशेषज्ञ की मदद ले सकते हैं.
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हमारा प्रयास आपको अच्छा लगे तो कमेंट बॉक्स में जय श्री खेतेश्वर दाता री सा जरूर लिखे सा
हमारा प्रयास राजपुरोहित समाज में एकता लाना है सा और समाज के बंधुओ को नई नई जानकारी मिलती हैं।और आपस में भाईचारा और प्रेम भाव बढाने का उद्देश्य है हमारा जो संत श्री श्री १००८ संत श्री खेताराम जी महाराज जी ने हम राजपुरोहित समाज को जो उपदेश देके गए हैं कि राजपुरोहित के घर बकरी नहीं रखना है , और आपस मैं भाईचारा कायम रखना है हमारा उद्देश्य भी यही है बस आप सभी का साथ चाहिए क्युकी आपका साथ ही हमारा हौसला है
सबका साथ सबका विकास
जय श्री खेतेश्वर दाता री सा
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सबका साथ सबका विकास
जय श्री खेतेश्वर दाता री सा
